Olvasgass és emelkedj – inspiráló írások a tudatosság hatásáról az életminőségedre. Sobják Mónika írásai.
Ha tudod, milyen erők hatják a viselkedésed a hétköznapokban, ismered, hogy „milyen vagy”. Ha ismered, akkor hatalmad van felette – van választásod (ez a rész a „vagy mégsem?”). És ha már nem az köti le minden figyelmed, hogy ezekkel megbirkózz – hiszen a működését már ismered – akkor kibomlanak előtted a valódi lehetőségeid, a bölcsebbik éned irányításának köszönhetően. (tovább…)
Mindenkinek vannak olyan szokásai, amik nem kedveznek különösebben a békés, nyugodt életnek. Minél több rossz szokást tart meg az ember, és gyakorolja azt, annál inkább a rabjukká válik, mígnem a végén azonosul velük, és a kritikákra már csak a vállát rángatja, hogy persze, “de én ilyen vagyok”. A szokásaink, akárcsak az elménk, fejleszthető. Minden olyat kizárhatunk az életünkből, amelyek visszahúznak minket, és idegenek a valódi, boldog énünktől. A legfontosabbak: (tovább…)
A változás kapcsán az egyik kedvenc mondásom egy kínai közmondás: „Amikor a változás szele fúj, van, aki falakat épít, és van, aki szélmalmokat.” Ami persze nagyon bölcs, és végső soron így is van, de meglépni cseppet sem ilyen könnyű. Miért is?
A csapdák (stresszhelyzetek, kiakadások, negatív érzelmek), amikbe nap mint nap beleesünk, olyan szépen ki vannak táblázva, mint egy autópályafelhajtó, csak éppen senki nem tanított meg, hogyan olvassuk ezeket a jeleket, és mit tegyünk, ha észrevettük, hogy a rossz sávban vagyunk.
Ebben a részben azt néztük meg, miből tudod észrevenni, ha rossz sávban vagy. Most annak járunk utána, mi a teendő, ha észrevetted, hogy valami kezd nagyon nem stimmelni. (tovább…)
Ha hazajön a gyerek az iskolából, a dolgozatában pirossal alá van húzva, amit elrontott. Ha megkérdezed a szomszéd nénit, hogy van, rögtön elkezd panaszkodni, hogy mije fáj. Ha belenézel a hírekbe bármilyen fórumon, dől a nyomasztás. Ha a munkahelyeden megbeszélés van, arról szól, hogy mi minden nincs még kész. Ha elmész a boltba, általában undok, aki kiszolgál. Ebben nőttél fel. Te is, én is. Megtanultad, hogy ez a rend. A nyavalygás nemzeti sport errefelé, meg különben is balsors akit régen tép. (tovább…)
Nem nagyon tudtam, melyik végéről kezdjem ezt a témát, így aztán gondoltam, feltérképezem, mi a hivatalos álláspont, és megnéztem a wikipédiát. Ez derült ki: A „szeretet” szó különböző érzelmeket, állapotokat, magatartásformát mutathat.” Már ebből az igen technikai meghatározásból is kiderül, hogy a szeretet nem csak érzelem, ráadásul annak sem egyféle, ráadásul sokkal több is, mint érzelem. Sőt, valójában csupán érzelemként nem is értelmezhető… már ha jót akar magának az ember. (tovább…)
A gondolataid alakítják az érzelmeidet, hiszen attól függően, hogy jónak vagy rossznak tartasz dolgokat, pozitív vagy negatív érzelmeket fogsz megélni velük kapcsolatban. Van, akinek emberek előtt beszélni nagyon feldobó, inspiráló élmény, de olyan is van, aki ugyanettől frászt kap és napokig nem alszik előtte. A különbség abban áll, hogy ki hogyan gondol saját magára egy ilyen helyzetben – képes vagyok rá, vagy nem vagyok rá képes? Bővebben itt írtam róla, hogy a gondolkodásunk hogyan alakítja az érzelmeinket. De a gondolataink nem csak az érzelmeinket alakítják, hanem a minket körülvevő fizikai világot is. Igen, te vagy a varázsló. (tovább…)
Mindenkiben két erő lakik – és az győz, amelyiket a figyelmeddel táplálod. Nem, ehhez nem kell bolondnak lenni. Elég egy kicsit tudatosnak lenni hozzá, és máris olyan műsor tárul eléd a saját fejeden belül, hogy annál jobbat a moziban sem találsz. Ráadásul folyamatos adás van.
Mindannyiunk kerül olyan helyzetbe, ahol szörnyen érzi magát. Ez persze vagy feltűnik, vagy nem – és ilyenkor csak gyűlik a feszültség, amíg valahol kidurran a lufi. Nem baj, ha vannak negatív érzelmeink – ezek csak azt jelzik, hogy éppen nem szeretnénk ott lenni, vagy nem úgy szeretnénk benne lenni a helyzetben, ahogy éppen vagyunk.
Azt már tudod, hogy tudatosság tréner és belső idegenvezető vagyok. Így hát, ha van egy (esetleg több …) olyan ügyed, amiben régóta nem tudsz tovább lépni, pedig szeretnél, akkor tudok segíteni – legalább a következő lépés megtételében. De miért jó ez nekem?