Mindenstimmel

Menu

figyelem

Új szokások, új élet

Itt most a megszokások tudatos kialakításáról lesz szó. A rutin egy olyan egyszerűsítés, amit kényelmi és energiatakarékossági céllal működtet az agyunk. Valami, amit megcsinál helyetted a robotpilóta, és neked már oda se kell figyelni közben, mert automatikus az egész. Ez bizonyos esetekben nagyon hasznos – amikor vezetni kell, vakon gépelni, vagy cipőt kötni, fogat mosni – hogy ezekre az apróságokra nem kell külön feszített figyelmet fordítanod, és újra és újra dönteni.

(tovább…)
Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mire kéne még több energia?

Mi mindent szerettél volna ma? És mire nem volt energiád ebből, pedig terveztél rá időt is?

Na és mi vitte el az energiád, amit erre szántál volna? Mi az, ami elviszi, nap mint nap?

Az nem úgy van, hogy az erre szánt energia csak úgy „hipp-hopp eltűnik”. Szép lassan szivárog el, de mivel nem szoktad meg, hogy odafigyelj rá, mikor szökni kezd, többinyire ott találod magad egyből a nullán, hogy már mozdulni se tudsz. Amire nincs energiád, az mind beteljesületlen álom marad. (tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mivel gazdálkodj az időd helyett?

Mivel gazdálkodj az időd helyett?

Most nagy a rohanás, de még két hét és jobb lesz? Éppen sok a feladat, de majd a negyedév végével csitulnak a dolgok? Ezt most még megcsinálod úgy, hogy éjszakázol, de hétvégén majd kipihened? Mindenki áthalad az időn, ami folyamatosan telik, és nem mindegy, hogy hogyan. Szubjektíven szeretnéd jól érezi magad, és gazdaságilag meg hatékonynak kéne lenni abban amit csinálsz. Látszólag megoldhatatlan ellentét, de itt van a csavar. A kettő nem mond egymásnak ellent! Sőt, egy teljesen új perspektívát nyit. Nem az időről van itt szó igazából. (tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ahol a panaszkodás a nemzeti sport…

Ha hazajön a gyerek az iskolából, a dolgozatában pirossal alá van húzva, amit elrontott. Ha megkérdezed a szomszéd nénit, hogy van, rögtön elkezd panaszkodni, hogy mije fáj. Ha belenézel a hírekbe bármilyen fórumon, dől a nyomasztás. Ha a munkahelyeden megbeszélés van, arról szól, hogy mi minden nincs még kész. Ha elmész a boltba, általában undok, aki kiszolgál. Ebben nőttél fel. Te is, én is. Megtanultad, hogy ez a rend. A nyavalygás nemzeti sport errefelé, meg különben is, balsors, akit régen tép, mi másról is beszélne egyfolytában? (tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta
mi a célom veled

Mi a célom veled?

Mi a célom veled?

Tudatosság tréner és belső idegenvezető vagyok. Így hát, ha van egy (esetleg több …) olyan ügyed, amiben régóta nem tudsz tovább lépni, pedig szeretnél, akkor tudok segíteni – legalább a következő lépés megtételében. De miért jó ez nekem?

(tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mire jó a tudatosság?

Mire jó a tudatosság?

Így is annyi mindent kell fejben tartani, és még ezzel is foglalkozzak?

A tudatosság manapság egyrészt trendi, mint a jóga, a mindfulness meg az egészséges életmód, de talán erről tudjuk a legkevésbé megmondani, hogy valójában mit is jelent. Sokszínű ködök kavarognak ezzel kapcsolatban: valami spiriezo irányzat, a Vonzás Törvénye, hosszú és uncsi gyakorlatsorok, de az is lehet, hogy csak egy nagy humbug az egész.

(tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta