Mi történik veled? – súg a test
Mindannyiunk kerül olyan helyzetbe, ahol szörnyen érzi magát. Ez persze vagy feltűnik, vagy nem – és ilyenkor csak gyűlik a feszültség, amíg valahol kidurran a lufi. Nem baj, ha vannak negatív érzelmeink – ezek csak azt jelzik, hogy éppen nem szeretnénk ott lenni, vagy nem úgy szeretnénk benne lenni a helyzetben, ahogy éppen vagyunk.
A baj csak az, ha figyelmen kívül hagyjuk a negatív érzelmeket – mert így vagy úgy mindenképp utat találnak majd, hogy kitörjenek.
A jó hír, hogy minden érzelemhez tartozik valamilyen testérzet is. Olyanok, mint régen a zászló a vár fokán – azt jelzik, hogy az érzelem éppen átveszi az uralmat! Ez kellemes érzéseknél persze nagyon jó, de ha igazán őszinték akarunk lenni, azért a nagy többség általában a kellemetlen érzésekre figyel oda – és arra sem idejében. Ha egy kicsit odafigyelsz arra, amit üzen a tested (még mielőtt fejben megértenéd, mi folyik), akkor meg tudod előzni a teljes hatalomátvételt.
Az első lépés az, hogy észreveszed: MOST VALAMI TÖRTÉNIK.
Abban, hogy észrevedd, a tested a legjobb szövetségesed.
Miből veszed észre? Tudod te nagyon jól.
- Görcsbe áll a gyomrom
- Izzad a tenyerem
- Remeg a térdem
- Alig kapok levegőt
- Szétrobban a fejem
- Nyomja a vállam
- Égek, mint a Reichstag
- Gombóc van a torkomban
- Zsibbad az agyam
- Mintha hasba vágtak volna
- Elsüllyedek
- Forog velem a világ
- Kihűlt a kezem
- Nehéz még megmozdulni is
- Szaggat a halántékom
- Kiszárad a szám
De idáig nem ám egy pillanat alatt jut el az ember általában, hanem egy hosszabb folyamat során. Ezt a folyamatot pedig hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, mondván „ááá, ezt a kis kényelmetlenséget simán kibírom”! Ami így is van.
Csakhogy a kezdeti testérzeteknek nem az a szerepe, hogy próbára tegyenek, kibírjuk-e őket, hanem ők az első fokú riasztás. Amiről ha nem veszünk tudomást, gyorsan harmadfokúvá válik.
Figyelmen kívül hagyni a testünk jelzéseit nem menő dolog, hanem hülyeség. Az ösztönünk nem tud e-mailt küldeni, hogy „figyelj öregem, vigyázz, mert ha így folytatod, hamarosan baj lesz”, hanem a testeden keresztül üzen. Kezdj el szóba állni vele – például az Érezd jól magad! – stresszmentes mindennapok tréningen.
Ha szeretnél konkrét gyakorlatokhoz tippeket kapni, hogyan tudod ezt megcsinálni, iratkozz fel a hírlevélre itt:
