Mindenstimmel

Menu

Olvasnivaló

Olvas és változtass könnyebben.

Nem vagyok elég jó

A képzeletbeli illető azzal a panasszal fordul hozzám, hogy nem elég boldog, és nem tudja eléggé élvezni az életet. Aztán valahol a beszélgetés során ugyanez az illető büszke félmosollyal közli: „Hát elég maximalista vagyok, igen. De ez van.” És közben olyan hangsúllyal mondja ezt, hogy szinte látom, a kisgyerek, aki benne lakik, úgy örül ennek, mintha valami fontos érdemrendet kapott volna. Pedig a beszélgetés általában onnan indult, hogy mi mindent tesz tönkre az életében a ‘nem elég jóság’. A maximalizmus a következő áldozatokat követeli (a teljesség igénye nélkül): önbizalom, lelki nyugalom, felszabadultság, könnyedség, szeretetteljes kapcsolatok, párkapcsolat, család, munkahelyi együttműködések. És ezt a beszélgetést lefolytattam már cégvezetővel és egyetemistával is. (tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mivel gazdálkodj az időd helyett?

Most nagy a rohanás, de még két hét és jobb lesz? Éppen sok a feladat, de majd a negyedév végével csitulnak a dolgok? Ezt most még megcsinálod úgy, hogy éjszakázol, de hétvégén majd kipihened? Mindenki áthalad az időn, ami folyamatosan telik, és nem mindegy, hogy hogyan. Szubjektíven szeretnéd jól érezi magad, és gazdaságilag meg hatékonynak kéne lenni abban amit csinálsz. Látszólag megoldhatatlan ellentét, de itt van a csavar. A kettő nem mond egymásnak ellent! Sőt, egy teljesen új perspektívát nyit. Nem az időről van itt szó igazából. (tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Szenvedés vagy változás?

Szenvedés vagy változás?

A változás kapcsán az egyik kedvenc mondásom egy kínai közmondás: „Amikor a változás szele fúj, van, aki falakat épít, és van, aki szélmalmokat.” Ami persze nagyon bölcs, és végső soron így is van, de meglépni cseppet sem ilyen könnyű. Miért is?

(tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ahol a panaszkodás a nemzeti sport…

Ha hazajön a gyerek az iskolából, a dolgozatában pirossal alá van húzva, amit elrontott. Ha megkérdezed a szomszéd nénit, hogy van, rögtön elkezd panaszkodni, hogy mije fáj. Ha belenézel a hírekbe bármilyen fórumon, dől a nyomasztás. Ha a munkahelyeden megbeszélés van, arról szól, hogy mi minden nincs még kész. Ha elmész a boltba, általában undok, aki kiszolgál. Ebben nőttél fel. Te is, én is. Megtanultad, hogy ez a rend. A nyavalygás nemzeti sport errefelé, meg különben is, balsors, akit régen tép, mi másról is beszélne egyfolytában? (tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A szeretet nem is (csak) érzelem

A szeretet nem is (csak) érzelem

Nem nagyon tudtam, melyik végéről kezdjem ezt a témát, így aztán gondoltam, feltérképezem, mi a hivatalos álláspont, és megnéztem a wikipédiát. Ez derült ki: A „szeretet” szó különböző érzelmeket, állapotokat, magatartásformát mutathat.” Már ebből az igen technikai meghatározásból is kiderül, hogy a szeretet nem csak érzelem, ráadásul annak sem egyféle, ráadásul sokkal több is, mint érzelem. Sőt, valójában csupán érzelemként nem is értelmezhető… már ha jót akar magának az ember.

(tovább…)
Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Kinek tartod magad?

Kinek tartod magad? – az vagy, ahová figyelsz

Mindenkiben két erő lakik – és az győz, amelyiket a figyelmeddel táplálod. Nem, ehhez nem kell bolondnak lenni. Elég egy kicsit tudatosnak lenni hozzá, és máris olyan műsor tárul eléd a saját fejeden belül, hogy annál jobbat a moziban sem találsz. Ráadásul folyamatos adás van.

(tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi történik veled?

Mi történik veled? – súg a test

Mindannyiunk kerül olyan helyzetbe, ahol szörnyen érzi magát. Ez persze vagy feltűnik, vagy nem – és ilyenkor csak gyűlik a feszültség, amíg valahol kidurran a lufi. Nem baj, ha vannak negatív érzelmeink – ezek csak azt jelzik, hogy éppen nem szeretnénk ott lenni, vagy nem úgy szeretnénk benne lenni a helyzetben, ahogy éppen vagyunk.

A baj csak az, ha figyelmen kívül hagyjuk a negatív érzelmeket – mert így vagy úgy mindenképp utat találnak majd, hogy kitörjenek.

(tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta
mi a célom veled

Mi a célom veled?

Mi a célom veled?

Tudatosság tréner és belső idegenvezető vagyok. Így hát, ha van egy (esetleg több …) olyan ügyed, amiben régóta nem tudsz tovább lépni, pedig szeretnél, akkor tudok segíteni – legalább a következő lépés megtételében. De miért jó ez nekem?

(tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mire jó a tudatosság?

Mire jó a tudatosság?

Így is annyi mindent kell fejben tartani, és még ezzel is foglalkozzak?

A tudatosság manapság egyrészt trendi, mint a jóga, a mindfulness meg az egészséges életmód, de talán erről tudjuk a legkevésbé megmondani, hogy valójában mit is jelent. Sokszínű ködök kavarognak ezzel kapcsolatban: valami spiriezo irányzat, a Vonzás Törvénye, hosszú és uncsi gyakorlatsorok, de az is lehet, hogy csak egy nagy humbug az egész.

(tovább…)

Szerző: Sobják Mónika | Közzétéve: telt el a közzététel óta