Életünk során jól megtanuljuk, hogyan szerezzünk meg dolgokat, de azt nem, hogy mit tegyünk, ha elveszítünk valamit.
Azért próbálkozunk – legalább a fájdalmat csillapítani, de ez sokszor nem elég ahhoz, hogy az összetört szívünk végül megnyugodjon.
A veszteség valódi feldolgozása egy sor kicsi, de helyes lépésből áll, amit meg lehet tanulni.
A befejezetlen múlt fogva tartja a jövőt – a feldolgozott múlt viszont erőforrássá válik a további növekedéshez.
A veszteséget nem tudom neked meg nem történtté tenni, de meg tudom tanítani, hogyan dolgozd fel az érzelmi fájdalmat.
Akkor tudok segíteni neked, ha....
már látod, hogy muszáj lenne kezdened valamit ezzel a témával, de túl sok az információ és a negatív érzés ezzel kapcsolatban
próbálkoztál már ezzel-azzal, de nem segített igazán, és most készen állsz búcsút mondani a fájdalomnak
szeretnél egy biztonságos teret, ahol megértenek és neked szurkolnak
szükséged van gyakorlati tippekre ahhoz, mit is érdemes valójában csinálni
Nem kell „nagy bajnak” lennie ahhoz, hogy segítséget kérj. A változástámogatás arra jó, hogy érthetőbbé váljon, mi zajlik éppen — és mi a következő lépés.
Mit fogunk csinálni?
Egy rendezettebb, kiegyensúlyozottabb, boldogabb állapot felé haladunk – akár az élet döntött úgy, hogy változtatnod kell, akár te magad akarsz változtatni valamin.
Azzal megyünk, ami most fontos, hogy haladni tudj: ha még a pontos irányt keresed, pontosítunk. Ha már az erőforrásaidat szeretnéd jobban látni, azt térképezzük fel. Ha megterveznéd a soron következő lépéseket, vagy felkészülnél a várható nehézségekre, akkor erre készítünk tervet. Ebben foglak támogatni a folyamat során új megoldást hozó kérdésekkel, különböző kérdőívekkel, haladást segítő gyakorlatokkal és megvalósító tippekkel.
Mit nyersz, ha segítséget kérsz?
1. A tanácstalanság és zavar helyett konkrét lépéseket és egy rendszert, ami irányban tart a nyűgös napokon is.
2. Az érzelmi hullámzás helyett kiegyensúlyozottságot, és több nyugalmat.
3. A folyamatosan valami új megoldással való próbálkozás helyett kiszámítható haladást, és az onnan való továbbépítkezés lehetőségét.
Hogyan fogunk haladni?
Ebben a folyamatban a 8 alkalommal a veszteség feldolgozásáig jutunk el. Ezt a Gyászfeldolgozás Módszer önsegítő cselekvésprogramjának segítségével fogjuk megtenni. *
-
hét – Ismerkedés
-
hét – A gyász és a gyászfeldolgozás fogalmai
-
hét – Téves megküzdések, amiket tanultunk – és ami helyette van
-
hét – Az átmeneti energiafelszabadítók – a fájdalomcsillapítás eszközei
-
hét – Veszteségeink leltára – mi mindent vesztettem el?
-
hét – Kapcsolatdiagram – mi történt köztünk valójában?
-
hét – A feldolgozási elemek összegyűjtése – ami kimondatlanul maradt
-
hét – A búcsúlevél
* A Gyászfeldolgozás Módszer(R) bár hangsúlyozottan nem terápiás vagy pszichoterápiás módszer, hanem önsegítő cselekvésprogram, mégis kutatással igazolt hatékonyságán kívül az eszköztára is többféle elméleti és gyakorlati kapcsolódást mutat más módszerekkel. Bővebben itt olvashatsz róla még: https://gyaszfeldolgozasmodszer.hu/home/a-modszerrol
Ha készen állsz rá, és szeretnéd folytatni a jövő felé építkezést, ebben a szakaszban a sikeres változásokhoz szükséges alapokat adom át. Ezzel a 4 alkalommal a nyereség feltérképezése és hétköznapokba építése a cél.
-
hét – Amit ebből a veszteségből tanultam
-
hét – Amit az új tudással már másképp csinálok
-
hét – A sikeres változtatás receptje
-
hét – A tartós változás feltételeinek kialakítása
- Egy alkalom díja: 15.000 Ft
- Egy alkalom hossza 55 perc.
- Gyakoriság: hetente 1 óra, vagy kéthetente dupla óra, megbeszélés alapján.
- Helyszín: Online (Google Meet)
- Ha lenne még kérdésed, mielőtt foglalsz, írj vagy hívj az alul megadott elérhetőségeken!
Miért hallgathatsz rám?
- Nem a semmiből találgatok: több, mint 20 éve foglalkozom emberekkel. Magánszemélyekkel, vezetőkkel, csoportokkal. A gyakorlatból látom, mi a különbség a sikeres és a sikertelen változtatási próbálkozások között.
- Az ’emberekkel foglalkozás’ sok éves tapasztalata azt mutatja, hogy van egy visszatérő elem a szenvedésben. Mindegy, hogy magánemberként, vagy munkahely kapcsán kerül elém egy-egy problémás élethelyzet, az emberek mindig ugyanattól szenvednek: a változástól. Ha van, akkor azért, ha meg nincs, azért.
- Több száz embernek segítettem már változni és változtatni a pályám során magánéleti és munkahelyi szerepekben egyaránt. Nem árulok gyors csodát, cserébe pontosan tudom, hogy a sok rendszerezett apró lépés nagy sikerekhez vezet.
- Én is átmentem rajta: egészség, párkapcsolat, munkahely, élőhely… énkép és jövőkép – ahogy a nagykönyvben meg van írva.
Miért érdemes most lépni?
Mert magadtól is biztos ügyes vagy – de támogatással sokkal könnyebb és gyorsabb haladni.
Mert nem kell egyedül maradnod a kérdéseiddel.
Mert a következetes haladás mindig több eredményt hoz, mint átgondolatlanul kapkodni.
Mert már egyetlen beszélgetés is sokkal jobb térképet adhat a kezedbe a sikerhez vezető úthoz.
Nem kell teljesen késznek lenned, csak elég bátornak az első lépéshez.
- Most, hogy értem a folyamatot, kevésbé ijesztő, ami történik velem.
- Most, hogy tudom, hol tartok a változásban, már tudom, mit kell csinálnom, hogy a könnyebben birkózzak meg vele.
- Most, hogy látom, mindenki más is ezen megy át, annyira megnyugodtam, hogy nem én bénázok egyedül ezzel…
- Most, hogy érzem, normális az, ami velem történik, kevesebbet bántom magam, hogy már rég nem itt kéne tartanom.
- Most, hogy értem, hogyan kerültem ebbe a helyzetbe már megint, tudom mit tegyek, hogy legközelebb másképp legyen.
- Most, hogy van egy tervem, sokkal magabiztosabbnak érzem magam, hogy menni fog!
SZEMÉLYES konzultációra külön időpontegyeztetés szükséges. Írj emailt, vagy hívj fel! monikasobjak@gmail.com vagy 0630-55-666-76.
A konzultáció nem egészségügyi és nem pszichológiai tevékenység. A konzultáció nem helyettesítheti az orvosi kezelést vagy a pszichoterápiát. Pszichiátriai kezelés alatt álló, illetve bármilyen pszichés vagy mentális probléma miatti gyógyszeres kezelés alatt álló személyeket nem tudok fogadni! Orvosi és gyógyítói tevékenységet nem végzek.