Sobják Mónika vagyok, mentálhigéniés szakember, holisztikus szemléletű életviteli tanácsadó.
Úton járó vagyok, aki szívesen adja át tapasztalatát az utána indulóknak. Változtató vagyok, aki tudja, mekkora kincs a támogatás egy átalakulás során.
Egy olyan generáció tagja vagyok, aki még mobiltelefon és internet nélkül volt gyerek – a mobilozás a középiskolás éveim végén, az internet az egyetemi éveim vége felé vált az egyre gyorsuló hétköznapok részévé. A szüleim egy olyan világban nőttek fel – és ezt tudták átadni – ahol minden kiszámítható volt, s a változtató szándékot finoman szólva nem díjazták.
Így hát nekem is felnőttként kellett megtanulni, hogyan kell a változással bánni, hiszen nem volt erre mintám.
Ezeddig 24 költözés, 3 igazán komoly kapcsolat, 18 munkahely és komolyabb projekt, 27 szakmai képzés van a hátam mögött – ezeken tanultam változni és változtatni. Időnként kínlódva és muszájból, időnként pedig a kíváncsiság hívott új kalandok felé.
A változáskíséréshez vezető utam ezzel a kérdéssel kezdődött:
MITŐL LESZÜNK BOLDOGABBAK?
16 éves korom óta tanítok. Nyelvi szakkörökkel kezdődött az alsóbb éves diáktársak számára, ezt követte a nyelvtanítás, ami elvezetett a természetgyógyász tanulmányokhoz, mert szerettem volna a hétköznapi szókincs tanítása során felmerülő életproblémákra valamilyen megoldást is adni a tanítványoknak. Így találtam rá a tréneri – tanácsadói pályára, és kezdtem el foglalkozni a pszichológiával és a spirituális tanításokkal, és gyorsan kiderült, hogy a boldogságot ígérő trükkök közül egy van, ami biztosan beválik: a gondolkodásunk megváltoztatása. Ahogy egyre nagyobb összefüggésekben kezdtem látni a képet, a vezetői szemlélet és szervezeti kultúra fejlesztése lett a szakterületem.
Az is világossá vált eddigre, hogy a boldogság útjában a szenvedés áll, így a következő fontos kérdés ez lett :
HOGYAN TUDJUK LEGINKÁBB CSÖKKENTENI A SZENVEDÉST?
Ahogy egyre gyűlt az ’emberekkel foglalkozás’ sok éves tapasztalata, elkezdett kirajzolódni, hogy van egy visszatérő elem a szenvedésben. Mindegy, hogy magánemberként, szakmai helyzetben, vezetői szerepben vagy szervezeti kultúra kapcsán került elém egy-egy problémás élethelyzet, az emberek mindig ugyanattól szenvedtek: a változástól. Ami lehet túl gyors, túl lassú, túl kevés, túl sok… Így a következő kérdés ez lett:
HOGYAN TUDUNK JÓL BÁNNI A VÁLTOZÁSSAL?
Ezért választottam küldetésemül a változáskísérést, mert minden téren azt tapasztalom, hogy minél jobban tud valaki a változással bánni, annál könnyebben és örömtelibben tud együtt haladni az élet áramlásával. Akár önmaga indította változtatásról, akár kívülről érkező változásról van szó. Aki megtanul jól bánni a változással, bátran hajlandó szembenézni a valósággal; békésebben el tudja fogadni a változással járó kényelmetlenséget; könnyebben megy át az átmeneti időszakokon, mert számít rá, és tervez a kihívásokkal; emiatt gyorsabban zárja le az elmúló fejezetet és képes ráhangolódni a jövőben rejlő lehetőségekre.
Ezt a könnyű együtt haladást szeretném lehetővé tenni azoknak, akik engem választanak változásaik kísérőjéül. Holisztikus megközelítéssel dolgozom, ami azt jelenti, hogy egy probléma megoldása során szeretem feltárni mind a gondolkodásmód, a kérdéssel kapcsolatos hiedelmek és elképzelések rétegét; mind a helyzettel kapcsolatos érzelmeket, vágyakat, bánatokat és félelmeket. Ehhez a kognitív viselkedésterápia, a megoldásfókuszú coaching, az alkalmazott pszichológia, a művészetterápia, a szimbólumok és a mesék eszköztárárából egyaránt hozok gyakorlatokat.
Ezt mondják rólam
Ezt mondják, akik dolgoztak már velem egyéniben 🙂
Ne haragudj, de annyit gondolkoztam, és nem tudom egy mondatban vagy három szóval összefogalni! – Eszter
Formálgatom, de nem tudom röviden leírni, annyi mindent kaptam tőled! – Veronika
Mónival egyéniben dolgozni biztonságot adó, a szeretet terében levés, megnyugtató megértést hoz. – Judit
Mónival egyéniben dolgozni letisztázó, összerendező, újraindító. – Gyöngyi
Mónival egyéniben dolgozni biztonságos, erőt adó, megtartó. – Vera
Mónival egyéniben dolgozni egyrészt segített rendezni gondolataimat másrészt segített különbséget tenni a számomra lényeges és lényegtelen dolgok között. – Bianka
Mónival egyéniben dolgozni szélesebb spektrumú rálátás, megértés adott problémával kapcsolatban. Megkönnyebbülés, gyógyulás, energia felszabadulás, megérezni van kiút, van lehetőség. – Marcsi
Ezt mondják, akik dolgoztak már velem csoportban 🙂 🙂 🙂
Móninál tanulni segített kapcsolódni a szívemhez és a testemhez, segített kapcsolodni más női sorsokhoz, ezáltal is erősítve bennem az összetartozás érzését. – Bianka
Móninál tanulni praktikus, napi szinten használható tudás, erős, de mégis finom oldódások, és női közösség. – Réka
Móninál tanulni öröm! Nyugalom szigetére érkezni és ilyen módon kapcsolódni, boldogság. Hiteles, felkészült. Lenyűgözően sokrétű tudásra tehet szert a Hozzáérkező. – Bea
Móninál tanulni felemelő, tanulságos, vidám. Meg fesztelen, boldogságos, erdekes, hazaterős, erőbeállós. 🙂 – Hajnal
Mónitól tanulni garantáltan jó társaság, érdekes téma, magas színvonal, mégis egyszerű és érthető, jó segédanyagok, otthon is gyakorolható. – Marcsi
Móninál tanulni mindenki számára érthetően, lényegretörően lehet, humorosan, sokat nevetve lehet, rugalmas hozzáállásával lehet. – Krisztina
Mónitól csoportban tanulni izgalmas, szórakoztató, szemfelnyitó. – Gyöngyi
Móninál tanulni informatív, inspiráló, és határozott. 🙂 – Tamás
Móninál tanulni vidám, mély és őszinte folyamat. – Ágnes
Mónival tanulni: egység, kiegyensúlyozott, felemelő. – Fecó
Móninál tanulni alapos, bőséges, esszenciális. – Barbi
Mónival csoportban dolgozni izgalmas, érthető folyamat részese vagyok, magával ragadó a tudása, személyisége. – Judit
Móninál tanulni igazán különleges élmény. – Kata
Móninál tanulni új utakat nyitó, intenzív, mély. – Veronika
Móninál tanulni iránymutatást adó, próbatételt kínáló, új módszereket mutató. 🙂 – Timi
Nálad tanulni inspiráló, élményekkel teli, összerendező és felemelő. – Andi
Szakmai hátterem:
- A segítő kapcsolatok lélektana (KFI Alapítvány)
- Munkahelyi mentálhigéniés szakember (BGE)
- NLP alapképzés (NLP Akadémia, Steiger Gyöngyi)
- A gyász lélektana alapképzés (Napfogyatkozás Egyesület)
- Életmódtanácsadó- és terapeuta (folyamatban)
- Dúla (Dona International dúla oklevél, Dézsi Réka)
- Metamorf masszázs (Zöldsziget Masszázs Stúdió, Surányi Réka)
- Méhnővér: női életút kísérő (Aranykor Iskolája, Pozsgai Nikoletta)
- Női Kör Vezető Facilitátor (Pozsgai Nikoletta)
- Energetika – szellemgyógyász mester és tanító (Várnai Myrtill, Ifj. Csontos Vilmos)
- Energetika – One Brain kineziológia I – III (Dr. Simon Katalin, Szeferinusz Attila)
- Légzéskontroll technikák, mindfulness technikák (Dr. Vladimir Komin, Krajcsó Nelli)
- Human Synergistics – szervezeti kultúra, vezetői stílus, egyéni gondolkodási minták felmérése (Zsikla Gábor)
- Élménypedagógia – 100 játék tréning (Besnyi Szabolcs)
- IBM trénerképző – Learner Centered Facilitator Certification (Tim Kelpsas)
- Olde Vechte Foundation – Practical Communication and Coaching (Marco Vlaming, Stella Saratsi)
- Természetgyógyászati szakágak – egyészségügyi modul, fitoterápia, svéd és ájurvédikus masszázs (Holisz, Hieronimus Bock hagyományos gyógynövényismereti iskola, Ayurvédikus Egészségcentrum)
- Nagyító Alapítvány trénerképzések (Donáth Attila)
- Olasz és spanyol nyelvtanári tapasztalatok, ELTE diplomák, Műfordítói oklevél