A te életedben mi változik éppen?
- Egészségesebb szokásokat akarsz kialakítani
- Munkahelyi problémákat szeretnél feloldani (stressz, kiégés, váltás)
- A (pár)kapcsolati nehézségeket örömteli kapcsolódásra cserélnéd (szakaszváltások, konfliktusok)
- Új szerepbe kerültél, és szeretnéd megtalálni benne a helyed
- Döntés előtt állsz, és biztosabb akarsz lenni magadban
Az összes fenti helyzetben az a közös, hogy a változás felborítja az addig megszokott életvitelt, és ki kell találni, majd meg is kell szokni, hogyan tovább. Ez pedig nem könnyű, még akkor sem, ha számodra kedvező és örömteli változásról van szó.
Valójában az életközép egy hatalmas lehetőség (és kényszerítő helyzet is egyben…) arra, hogy tudatosan egy olyan életvitelt alakíts ki, ami lehetővé teszi, hogy legyen kedved felkelni reggel a következő 20 – 30 – 40 évben.
És ehhez át kell menned egy olyan szakaszon, amikor szép lassan mindent átértékelsz, és megváltoztatsz – úgy, hogy számodra örömteli legyen a végeredmény. Ezt csak te tudod megcsinálni, de nem kell egyedül lenned benne.
A változást nem tudom neked megspórolni, de jelentősen megkönyíteni igen.
Akkor tudok segíteni neked, ha....
már döntöttél, de úgy érzed, túl sok a bizonytalanság és a negatív érzés a tervezett változással kapcsolatban
az élet döntött, és kapkodás helyett átgondoltan kezdenél neki a változáshoz való alkalmazkodásnak
szeretnél egy biztonságos teret, ahol megértenek és neked szurkolnak
szükséged van gyakorlati tippekre is a változás hétköznapokba illesztéséhez
Nem kell „nagy bajnak” lennie ahhoz, hogy segítséget kérj. A változástámogatás arra jó, hogy érthetőbbé váljon, mi zajlik éppen — és mi a következő lépés.
Mit fogunk csinálni?
Egy rendezettebb, kiegyensúlyozottabb, boldogabb állapot felé haladunk – akár az élet döntött úgy, hogy változtatnod kell, akár te magad akarsz változtatni valamin.
Azzal megyünk, ami most fontos, hogy haladni tudj: ha még a pontos irányt keresed, pontosítunk. Ha már az erőforrásaidat szeretnéd jobban látni, azt térképezzük fel. Ha megterveznéd a soron következő lépéseket, vagy felkészülnél a várható nehézségekre, akkor erre készítünk tervet. Ebben foglak támogatni a folyamat során új megoldást hozó kérdésekkel, különböző kérdőívekkel, haladást segítő gyakorlatokkal és megvalósító tippekkel.
Mit nyersz, ha segítséget kérsz?
1. A tanácstalanság és zavar helyett konkrét lépéseket és egy rendszert, ami irányban tart a nyűgös napokon is.
2. Az érzelmi hullámzás helyett kiegyensúlyozottságot, és több nyugalmat.
3. A folyamatosan valami új megoldással való próbálkozás helyett kiszámítható haladást, és az onnan való továbbépítkezés lehetőségét.
Hogyan fogunk haladni?
Az életközepi váltás nem egy fordulópont, hanem egy útvonal. A tapasztalat azt mutatja, hogy ez a folyamat az alábbi útvonalon halad végig. Mindenki máshol csatlakozik be, attól függően, hogy hol tart éppen. Az első szakasz a tájékozódásról szól, a második szakasz az irányba állásról, a harmadik a megvalósításról.
Az első konzultáción együtt felmérjük, hogy te hol tartasz éppen, és melyik lépésekben kérsz segítséget.
Első szakasz: Tájékozódás. Honnan hová akarsz eljutni pontosan?
Életstratégia audit – Hogy kerültem ide, és mit tanultam belőle?
Erőgyűjtés az újrakezdéshez – Hogyan tudok a lehető legjobb állapotban lenni?
Ami nem úgy lett – Búcsú az elveszett álmoktól
Aki lenni szeretnék – Új identitás és jövőkép
Második szakasz: Irányba állás és felkészülés. Mi kell hozzá, hogy sikerrel járj?
Kézbe veszem az iránytűt – Prioritások és alapelvek a következő szakaszra
Amiért érdemes reggel felkelnem – Örömteliség, jelentés, életcél a hétköznapokban
Önbizalom és önbecsülés – Erőforrásaim, sikereim és a támogató belső hang
A sikeres változás pszichológiája – Amitől megvalósíthatóvá válnak a tervek
Harmadik szakasz: A jövőkép megvalósítása a választott életterületen.
(Választható témák: Karrierváltás, Kapcsolati átrendeződés, Egészségesebb életmód, Kiégésből felépülés)
Az eddigi út áttekintése – Hogy kerültem ide, és mit tanultam belőle?
Ha ezt korábban tudtam volna! – Életterület alapok, amiről senki nem szólt gyerekkorunkban
Amit ezután szeretnék – Jövőkép, énkép, prioritások az életterületen
A sikeres változtatás forgatókönyve – Rendszert építeni a motiváció köré
Pontos térkép a változáshoz – Gyakorlati lépések, érzelmi muníció
Amire támaszkodhatok – Erőforrások a változáshoz
Első lépések – Elkezdődik a változás megvalósítása
Első tanulságok – Finomhangolás a sikeres változás érdekében
- Egy alkalom díja: 15.000 Ft
- Egy alkalom hossza 55 perc.
- Gyakoriság: hetente 1 óra, vagy kéthetente dupla óra, megbeszélés alapján.
- Helyszín: Online (Google Meet)
- Ha lenne még kérdésed, mielőtt foglalsz, írj vagy hívj az alul megadott elérhetőségeken!
Miért hallgathatsz rám?
- Nem a semmiből találgatok: több, mint 20 éve foglalkozom emberekkel. Magánszemélyekkel, vezetőkkel, csoportokkal. A gyakorlatból látom, mi a különbség a sikeres és a sikertelen változtatási próbálkozások között.
- Az ’emberekkel foglalkozás’ sok éves tapasztalata azt mutatja, hogy van egy visszatérő elem a szenvedésben. Mindegy, hogy magánemberként, vagy munkahely kapcsán kerül elém egy-egy problémás élethelyzet, az emberek mindig ugyanattól szenvednek: a változástól. Ha van, akkor azért, ha meg nincs, azért.
- Több száz embernek segítettem már változni és változtatni a pályám során magánéleti és munkahelyi szerepekben egyaránt. Nem árulok gyors csodát, cserébe pontosan tudom, hogy a sok rendszerezett apró lépés nagy sikerekhez vezet.
- Én is átmentem rajta: egészség, párkapcsolat, munkahely, élőhely… énkép és jövőkép – ahogy a nagykönyvben meg van írva.
Miért érdemes most lépni?
Mert magadtól is biztos ügyes vagy – de támogatással sokkal könnyebb és gyorsabb haladni.
Mert nem kell egyedül maradnod a kérdéseiddel.
Mert a következetes haladás mindig több eredményt hoz, mint átgondolatlanul kapkodni.
Mert már egyetlen beszélgetés is sokkal jobb térképet adhat a kezedbe a sikerhez vezető úthoz.
Nem kell teljesen késznek lenned, csak elég bátornak az első lépéshez.
- Most, hogy értem a folyamatot, kevésbé ijesztő, ami történik velem.
- Most, hogy tudom, hol tartok a változásban, már tudom, mit kell csinálnom, hogy a könnyebben birkózzak meg vele.
- Most, hogy látom, mindenki más is ezen megy át, annyira megnyugodtam, hogy nem én bénázok egyedül ezzel…
- Most, hogy érzem, normális az, ami velem történik, kevesebbet bántom magam, hogy már rég nem itt kéne tartanom.
- Most, hogy értem, hogyan kerültem ebbe a helyzetbe már megint, tudom mit tegyek, hogy legközelebb másképp legyen.
- Most, hogy van egy tervem, sokkal magabiztosabbnak érzem magam, hogy menni fog!
SZEMÉLYES konzultációra külön időpontegyeztetés szükséges. Írj emailt, vagy hívj fel! monikasobjak@gmail.com vagy 0630-55-666-76.
A konzultáció nem egészségügyi és nem pszichológiai tevékenység. A konzultáció nem helyettesítheti az orvosi kezelést vagy a pszichoterápiát. Pszichiátriai kezelés alatt álló, illetve bármilyen pszichés vagy mentális probléma miatti gyógyszeres kezelés alatt álló személyeket nem tudok fogadni! Orvosi és gyógyítói tevékenységet nem végzek.