Mi történik veled? – súg a test

Mindannyiunk kerül olyan helyzetbe, ahol szörnyen érzi magát. Ez persze vagy feltűnik, vagy nem – és ilyenkor csak gyűlik a feszültség, amíg valahol kidurran a lufi. Nem baj, ha vannak negatív érzelmeink – ezek csak azt jelzik, hogy éppen nem szeretnénk ott lenni, vagy nem úgy szeretnénk benne lenni a helyzetben, ahogy éppen vagyunk.

A baj csak az, ha figyelmen kívül hagyjuk a negatív érzelmeket – mert így vagy úgy mindenképp utat találnak majd, hogy kitörjenek.

A jó hír, hogy minden érzelemhez tartozik valamilyen testérzet is. Olyanok, mint régen a zászló a vár fokán – azt jelzik, hogy az érzelem éppen átveszi az uralmat! Ez kellemes érzéseknél persze nagyon jó, de ha igazán őszinték akarunk lenni, azért a nagy többség általában a kellemetlen érzésekre figyel oda – és arra sem idejében. Ha egy kicsit odafigyelsz arra, amit üzen a tested (még mielőtt fejben megértenéd, mi folyik), akkor meg tudod előzni a teljes hatalomátvételt.

emotions body heat myagyr

Az első lépés az, hogy észreveszed: MOST VALAMI TÖRTÉNIK.

Abban, hogy észrevedd, a tested a legjobb szövetségesed.

Miből veszed észre? Tudod te nagyon jól.

  • Görcsbe áll a gyomrom
  • Izzad a tenyerem
  • Remeg a térdem
  • Alig kapok levegőt
  • Szétrobban a fejem
  • Nyomja a vállam
  • Égek, mint a Reichstag
  • Gombóc van a torkomban
  • Zsibbad az agyam
  • Mintha hasba vágtak volna
  • Elsüllyedek
  • Forog velem a világ
  • Kihűlt a kezem
  • Nehéz még megmozdulni is
  • Szaggat a halántékom
  • Kiszárad a szám

De idáig nem ám egy pillanat alatt jut el az ember általában, hanem egy hosszabb folyamat során. Ezt a folyamatot pedig hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, mondván „ááá, ezt a kis kényelmetlenséget simán kibírom”! Ami így is van.

Csakhogy a kezdeti testérzeteknek nem az a szerepe, hogy próbára tegyenek, kibírjuk-e őket, hanem ők az első fokú riasztás. Amiről ha nem veszünk tudomást, gyorsan harmadfokúvá válik.

Figyelmen kívül hagyni a testünk jelzéseit nem menő dolog, hanem hülyeség. Az ösztönünk nem tud e-mailt küldeni, hogy „figyelj öregem, vigyázz, mert ha így folytatod, hamarosan baj lesz”, hanem a testeden keresztül üzen. Kezdj el szóba állni vele – például az Érezd jól magad! – stresszmentes mindennapok tréningen.

Ha szeretnél konkrét gyakorlatokhoz tippeket kapni, hogyan tudod ezt megcsinálni, iratkozz fel a hírlevélre itt:

HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

 

Mi történik veled?
Cimke: