Érezd magad jól! – stresszmentes mindennapok ONLINE tréning

 

érezd magad jól stresszmentes tréning

 

Te is szoktad néha szörnyen érezni magad?

Nem kell megvárnod, amíg odáig fajul a dolog.

 

Stresszben élni nem jó érzés, márpedig manapság a stressz – és annak különböző fokozatai – az életünk kikerülhetetlen része. De mihez kezdj vele? A stressz egy fokozatosan (és néha nagyon gyorsan) felépülő reakció – de ha időben észreveszed, mikor még csak kezdődik, le is tudod állítani. Az egész azzal kezdődik, hogy csökken az energiaszinted…  aztán jön a rossz közérzet, frusztráció, fájdalom, és végül a teljes zűrzavar.

Ezzel a tananyaggal megtudhatod, amit senki nem mondott el az iskolában – hogy mihez kezdj a saját feszültségeddel, ha nem akarsz se ordítozni folyton, se megbolondulni attól, hogy magadban tartod. Neked való, ha szoktál….

  • … hosszasan őrlődni, mielőtt meghozol egy döntést
  • … sokáig dühöngeni olyasmin, ami nem is rajtad múlik, de rajtad csattan
  • … parázni jó előre, mi lesz akkor, ha…
  • … bevállalni valamit, amit nem is szerettél volna
  • …álmatlanul forgolódni és hatszázadszorra is végiggondolni mit tehettél volna
  • … részletesen elképzelni, milyen rémes lesz, ha a pesszimista becslés jön be
  • … lefagyni ha helyzet van pedig tudod, hogy valamit lépni kéne

 

Milyen témákkal foglalkozik ez a tanfolyam?

  1. A stressz valójában…: tények, tévhitek és a stressz valódi működési mechanizmusa
  2. A stresszgépezet működésbe lendül: a saját stresszgyárad feltérképezése
  3. Hogyan üzen a test?: mielőtt még túl késő lenne… inkább figyelj az üzenetekre!
  4. Az negatív érzelmek ára: a boldogtalanul töltött napok helyett… irányítsd te a hangulatod!
  5. Mint mond a gondolat?: hogyan építkezik a gondolataidból a stressz
  6. A robotpilóta kiismerése: aki lassabban reagál, boldogabban él
  7. Programozd újra!: van választásod – hogyan csináld, hogy neked jó legyen?
  8. Végig is csinálom!: a fenntartható tudás apró trükkjei

 Minden témához 3 gyakorlatot (összesen 24-et) is kapsz a tanfolyam során.

Mennyibe kerül?

Ennek a tudásnak az értéke igazából felbecsülhetetlen, mert a boldogságszinted emeléséhez segít hozzá. Ha képes vagy arra, hogy jól kezeld a stresszt, az azt jelenti, hogy sokkal többször érzed jól magad, mint rosszul! Ezért igazán nem sok a 8 000 Ft. (Még az IKEA is a stresszmentes nappalival kampányol…  de a nappalid nem tudod mindenhova magaddal vinni, mint az itt megszerzett tudást…)

 

Mit kapsz ezért?

  • Átfogó elméleti tudást és 24 gyakorlatot, ami segít azt használni is!
  • Átlátod majd, hogyan működik a te stresszed
  • Észreveszed, amikor a tested már egész korán kezd jelezni, hogy baj lesz
  • Meg fogod ismerni, és megtanulod értelmezni a kellemetlen érzelmek üzenetét
  • Tudni fogod, milyen gondolatokat nem engedhetsz meg magadnak, ha jobban akarsz lenni
  • Képes leszel arra, hogy leállítsd a mechanizmust mielőtt teljesen legyűrne a stressz
  • Kialakítod, hogyan tudsz a legjobban felkészülni a stresszes helyzetekre
  • Megtervezed a saját támogató rendszered arra, hogy ezt a tudást használd is majd folyamatosan

 

Milyen formában lesz a tiéd?

  • A 8 leckét mindig szerdánként teszem fel a zárt tanfolyami felületre – így a gyakorlási időben lesz hétvége is meg munkanap is. Minden leckében van egy videó, és annak az írásos vázlata.
  • Minden lecke tartalmaz 3 gyakorlatot, amivel a következő anyag megérkeztéig érdemes foglalkoznod. Ebből az elsőt rögtön megkapod az anyaggal együtt, a következő kettőt pedig két naponta külön küldöm majd. Ha meg is csinálod a gyakorlatokat, a 8 hét végére kigyakorolsz egy szuperképességet: a kiegyensúlyozottnak maradás képességét.
  • A zárt tanfolyami felületen van lehetőséged kérdezni és tapasztalatot megosztani a többiekkel. A kérdésekre a héten belül válaszolok.

 

Miben más ez, mint az egynapos tréning?

Hát abban, hogy online és bárhol, bármikor foglalkozhatsz vele. A tananyag lényegi része ugyanaz, de a gyakorlatok mások, mert itt egyedül gyakorolsz, míg a tréningnapon a csoporttagok közösen vesznek részt. Egyik se jobb vagy rosszabb, mindenki más műfajt szeret jobban. Meg másra tud időt szakítani az életéből.

 

Hol tudok jelentkezni?

Itt tudod kitölteni a megrendelőlapot. >>> Megrendelőlap

JELENLEG ELŐREGISZTRÁCIÓ VAN, A TERVEK SZERINT 2017 VÉGÉRE ELKÉSZÜL MAGA A TANANYAG.

AZ ELSŐ 50 REGISZTRÁLÓ AJÁNDÉKBA MEGKAPJA AZ ENERGIASZINT-EMELŐ GYAKORLATGYŰJTEMÉNYT IS, AMI REMEK KIEGÉSZÍTŐJE ENNEK A TANFOLYAMNAK!

Mire vársz?