ÉREZD MAGAD JÓL!

– STRESSZMENTES MINDENNAPOK TRÉNING

 

szörnyecskeszelídítés tréning

Te is szoktad néha szörnyen érezni magad?

Nem kell megvárnod, amíg odáig fajul a dolog.

 

Stresszben élni nem jó érzés, márpedig manapság a stressz – és annak különböző fokozatai – az életünk kikerülhetetlen része. De mihez kezdj vele? A stressz egy fokozatosan (és néha nagyon gyorsan) felépülő reakció – de ha időben észreveszed, mikor még csak kezdődik, le is tudod állítani. Az egész azzal kezdődik, hogy csökken az energiaszinted… aztán jön a rossz közérzet, frusztráció, fájdalom, és végül a teljes zűrzavar.

Ezzel a tananyaggal megtudhatod, amit senki nem mondott el az iskolában – hogy mihez kezdj a saját feszültségeddel, ha nem akarsz se ordítozni folyton, se megbolondulni attól, hogy magadban tartod. Neked való, ha szoktál….

  •  … hosszasan őrlődni, mielőtt meghozol egy döntést?
  •  … sokáig dühöngeni olyasmin, ami nem is rajtad múlik, de rajtad csattan?
  •  … parázni jó előre, mi lesz akkor, ha…?
  •  … bevállalni valamit, amit nem is szerettél volna?
  •  …álmatlanul forgolódni és hatszázadszorra is végiggondolni mit tehettél volna?
  •  … részletesen elképzelni, milyen rémes lesz, ha a pesszimista becslés jön be?
  •  … lefagyni ha helyzet van pedig tudod, hogy valamit lépni kéne?

Mivel töltjük a napot?

A legnagyobb részét gyakorlatokkal. Lesz közte egyéni átgondolós, páros, kiscsoportos meg olyan is, amiben mindenki egyszerre vesz részt. Meg persze én is fogok mesélni, hiszen csak át kell adjam a tudást 🙂 Ezekkel a témákkal foglalkozunk:

  • A stressz valójában…: tények, tévhitek és a stressz valódi működési mechanizmusa
  • A stresszgépezet működésbe lendül: a saját stresszgyárad feltérképezése
  • Hogyan üzen a test?: mielőtt még túl késő lenne… inkább figyelj az üzenetekre!
  • Az negatív érzelmek ára: a boldogtalanul töltött napok helyett… irányítsd te a hangulatod!
  • Mint mond a gondolat?: hogyan építkezik a gondolataidból a stressz
  • A robotpilóta kiismerése: aki lassabban reagál, boldogabban él
  • Programozd újra!: van választásod – hogyan csináld, hogy neked jó legyen?
  • Végig is csinálom!: a fenntartható tudás apró trükkjei

 

Mivel leszel gazdagabb a nap végére?

  • Átlátod majd, hogyan működik a te stresszed
  • Észreveszed, amikor a tested már egész korán kezd jelezni, hogy baj lesz
  • Meg fogod ismerni, és megtanulod értelmezni a kellemetlen érzelmek üzenetét
  • Tudni fogod, milyen gondolatokat nem engedhetsz meg magadnak, ha jobban akarsz lenni
  • Képes leszel arra, hogy leállítsd a mechanizmust mielőtt teljesen legyűrne a stressz
  • Kialakítod, hogyan tudsz a legjobban felkészülni a stresszes helyzetekre
  • Megtervezed a saját támogató rendszered arra, hogy ezt a tudást használd is majd folyamatosan
  • Lesz egy stressztelenítő tippekkel teli kézikönyved!

 

Mennyibe kerül?

Ennek a tudásnak az értéke igazából felbecsülhetetlen, mert a boldogságszinted emeléséhez segít hozzá. Ha képes vagy arra, hogy jól kezeld a stresszt, az azt jelenti, hogy sokkal többször érzed jól magad, mint rosszul! Ezért igazán nem sok a 25 000 Ft. (Még az IKEA is a stresszmentes nappalival kampányol…  de a nappalid nem tudod mindenhova magaddal vinni, mint az itt megszerzett tudást…)

 

A technikai részletek

A jelentkezés folyamatos! Ha érdekel, jelentkezz be, mert a csoport minimum 6 főtől indul el. (csoportként is jelentkezhettek)

  •  A program 09:00 – 17:00 – ig tart, szombati napon
  •  Helyszín: Budapest, Zöldsziget Masszázs a Ráday utcában (Kálvin térnél)
  •  A részvétel díja 25 000 Ft /fő. Jelentkezésed 10 00 Ft előleg utalásával válik érvényessé.

 

JELENTKEZEM

AZ ÉREZD MAGAD JÓL! TRÉNINGRE