ÉREZD MAGAD JÓL!

– STRESSZMENTES MINDENNAPOK TRÉNING

 

szörnyecskeszelídítés tréning

Te is szoktad néha szörnyen érezni magad?

Az érzelmeink hatnak a közérzetünkre és az egészségünkre is.

 

Stresszben élni nem jó érzés, márpedig manapság a stressz – és annak különböző fokozatai – az életünk kikerülhetetlen része. Ha nem vagy jól, eszedbe jut-e feltenni a kérdést: mi nem stimmel pontosan? Mi ez a megfoghatatlan rossz érzés? És ami még fontosabb: mihez kezdj vele?

Ennek a tréningnek az a célja, hogy megtanítsa, amit senki nem mondott el eddig – hogy mihez kezdj a saját feszültségeddel, ha nem akarsz se ordítozni folyton, se megbolondulni attól, hogy magadban tartod. Az a célja, hogy legyenek eszközeid arra, hogy minden helyzetben kiegyensúlyozott tudj maradni. Ennek a tudásnak az értéke igazából felbecsülhetetlen, mert a boldogságszinted emeléséhez segít hozzá. Ha képes vagy arra, hogy jól kezeld a stresszt, az azt jelenti, hogy sokkal többször érzed jól magad, mint rosszul!

Honnan tudod, hogy szükséged van erre a napra?

Hát onnan, hogy szoktál-e ….

  •  … hosszasan őrlődni, mielőtt meghozol egy döntést?
  •  … sokáig dühöngeni olyasmin, ami nem is rajtad múlik, de rajtad csattan?
  •  … parázni jó előre, mi lesz akkor, ha…?
  •  … bevállalni valamit, amit nem is szerettél volna?
  •  …álmatlanul forgolódni és hatszázadszorra is végiggondolni mit tehettél volna?
  •  … részletesen elképzelni, milyen rémes lesz, ha a pesszimista becslés jön be?
  •  … lefagyni ha helyzet van pedig tudod, hogy valamit lépni kéne?

Mivel töltjük a napot?

A legnagyobb részét gyakorlatokkal. Lesz közte egyéni átgondolós, páros, kiscsoportos meg olyan is, amiben mindenki egyszerre vesz részt. Meg persze én is fogok mesélni, hiszen csak át kell adjam a tudást 🙂 Ezekkel a témákkal foglalkozunk:

  • A stressz valójában…: tények, tévhitek és a stressz valódi működési mechanizmusa
  • A stresszgépezet működésbe lendül: a saját stresszgyárad feltérképezése
  • Hogyan üzen a test?: mielőtt még túl késő lenne… inkább figyelj az üzenetekre!
  • A negatív érzelmek ára: a boldogtalanul eltöltött napok helyett… irányítsd te a hangulatod!
  • Mint mond a gondolat?: hogyan építkezik a gondolataidból a stressz
  • Robotpilóta helyett valódi válaszok: aki lassabban reagál, boldogabban él
  • Van választásod!: hogyan csináld, hogy neked jó legyen?
  • Mitől fogod tudni végig is csinálni?: az átalakulás apró trükkjei

 

Mivel leszel gazdagabb a nap végére?

  • Átlátod majd, hogyan működik a te stresszed
  • Észreveszed, amikor a tested már egész korán kezd jelezni, hogy baj lesz
  • Meg fogod ismerni, és megtanulod értelmezni a kellemetlen érzelmek üzenetét
  • Tudni fogod, milyen gondolatokat nem engedhetsz meg magadnak, ha jobban akarsz lenni
  • Képes leszel arra, hogy leállítsd a mechanizmust mielőtt teljesen legyűrne a stressz
  • Kitalálod, hogyan rendezd be úgy a hétköznapokat, hogy minél kevesebb feszültség érjen
  • Kialakítod a saját támogató rendszered arra, hogy ezt a tudást használd is
  • Lesz egy stressztelenítő tippekkel teli kézikönyved!

 

A technikai részletek

A jelentkezés folyamatos! Ha érdekel, jelentkezz be, mert a csoport minimum 6 főtől indul el. (csoportként is jelentkezhettek)

  •  A program 09:00 – 17:00 – ig tart
  •  A részvétel díja 25 000 Ft /fő. Jelentkezésed 10 00 Ft előleg utalásával válik érvényessé.
  •  Jelentkezni e-mailben vagy az alábbi jelentkezési lapon tudsz.
  • Helyszín: Budapest, Zöldsziget Masszázs a Ráday utcában (Kálvin térnél)

Következő időpontok:

  • 2017 szeptember
  • 2017 október
  • 2017 november
  • 2017 december

 

JELENTKEZEM

AZ ÉREZD MAGAD JÓL! TRÉNINGRE